斷食

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  醫生推薦健康的減肥方法

  想要健康的減肥，一定要調節飲食。注意要少吃低脂食物，多吃高纖維蔬菜，不要吃含糖量太高的水果。平時要每天堅持有氧運動30分鐘以上，同時可以配合肌力訓練，增加肌肉含量。運動的同時也要注…

  健康

  2024 年 8 月 19 日